Judo Club de Pontcharra sur Turdine
Les valeurs, notre combat
IPON-SEOI-NAGE
Généralités :
Traduction : projection par dessus l'épaule. Appartient à la famille des te-waza (techniques de mains).
Conseil :
- tourner le dos en fléchissant les jambes
- garder le buste droit
- ne pas relacher la traction du bras gauche pendant tout le mouvement
